Mauvaise posture Douleur !

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Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Mer 21 Sep - 19:41

Bonjour Smile

Cela fait environ 5 mois que je joue du ukulélé et depuis quelques semaines, je sent une douleur au niveau du pouce, de la paume de la main droite (je suis droitière) qui s'étend sur le bras.....

Après m'être renseigné via une collègue kiné il semblerait que ce soit une tendinite.
Je joue avec le pouce bien souvent car pour certain morceaux cela est plus agréable à l'oreille, sinon avec l'index ou le majeur, bref j'essaye d'utiliser tous mes doigts mais je pense que je n'ai pas la bonne posture.
Donc je me tourne vers vous pour quémander quelques conseils de posture  Rolling Eyes

Est-ce que tout le monde souffre de cela au début ? Lorsque l'on commence à jouer avec envie, de s'améliorer de jour en jour, jouer de trop en faite .....

Du coup je suis privé de jouer  Sad Evil or Very Mad

Amicalement Lasilu
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par LP le Mer 21 Sep - 21:19

à la main droite, bizarre, ça... moi j'ai plutôt eu mal à la gauche (je suis droitier aussi)...
peut-être qu'une vidéo nous aiderait davantage...?
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Ven 23 Sep - 13:20

Je voudrais bien mettre une vidéo pour vous montrer le pb si pb il y a, mais y a t-il d'autres moyens que youtube pour poster une vidéo ici ?
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par ana le Ven 23 Sep - 15:53

J'etais confronte au même problème strumer avec le pouce , ca me faisait une douleur style crampe au pouce , jusqu'a la paume et je cassais le poignet pour éviter la douleur et ca m’occasionnais une tendinite .

 Depuis je joue plus souple ,  que je gratte plus avec le pouce  en strum mais avec l'index et c'est passe
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par LP le Ven 23 Sep - 18:09

Lasilu a écrit:Je voudrais bien mettre une vidéo pour vous montrer le pb si pb il y a, mais y a t-il d'autres moyens que youtube pour poster une vidéo ici ?

tu peux privatiser ta vidéo et la poster dans la section aux membres si c'est un problème de confidentialité, sinon y a aussi vimeo et dailymotion...
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Ven 23 Sep - 20:43

ok je posterais la vidéo pour vous montrez cela des que j'aurais mis sur youtube 

Et merci Ana et LP
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Sam 24 Sep - 9:55

coucou

Voilà, vidéo postée, je la supprime quand vous l'aurez vu il n'y a pas d’intérêt à ce qu'elle reste sur Youtube.

Vous reconnaîtrez peut-être le morceau que j'essayais misérablement de jouer, excusez moi pour les fausses notes :/

Mais corriger moi sur la posture, et les mauvaises habitude de débutant, vos critique ne pourront être que constructive 

Amicalement

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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par LP le Sam 24 Sep - 12:26

ben, j'ai regardé et reregardé, je suis pas un spécialiste et rien ne me choque trop, pour un strum de débutant... c'est aussi un des premiers morceaux que j'ai cherché à jouer - souvenirs...
ton mouvement a l'air un peu brutal et saccadé mais je jouais aussi comme ça (ça n'a pas tellement changé en fait)... peut-être moins bouger le bras et davantage le poignet pour limiter l'amplitude du geste... j'espère que quelqu'un saura mieux te renseigner que moi...
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Dim 25 Sep - 13:21

Coucou

Merci LP pour les conseils, comment faire pour moins bouger le bras et davantage le poignet ? 
Je manque de souplesse dans le geste visiblement mais je n'arrive pas a faire autrement ... 
Si tu as une idée lol, des exercices a faire ? 
Car pour le moment je regarde des vidéos mais je n'arrive pas a reproduire le geste...
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par LP le Dim 25 Sep - 13:55

alors ne t'en fais pas, il m'a fallu des mois, largement plus d'un an pour ne serait-ce qu'à peine réduire le mouvement du bras, mais au bout d'un temps, petit à petit, en multipliant les techniques de strum, en mesurant à quel point un mouvement ample est inadapté, on se surveille davantage et ça rentre petit à petit... patience, le temps d'apprendre fait aussi partie du plaisir... sinon, bloque bien ton bras et oblige-toi très consciemment à ne bouger que le poignet - technique qui pour commencer convient mieux à un strum uniquement à l'index - enfin, c'est mon avis...
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Lun 26 Sep - 9:17

Je te remercie pour tes conseils, je vais essayer de les mettre en pratique, mais pour le moment je ne dois pas trop jouer à cause de la douleur...

Comme quoi la posture est importante, la façon de bouger le poignet aussi, et certaines choses ne s'apprennent pas en regardant des vidéos.

Merci encore pour tes explication  Smile
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par fullbazar le Mer 28 Sep - 17:39

Il n'y a rien de trop amplifié dans le mouvement de balancier de ta main : C'est peut-être le blocage de la main pour strummer du pouce de façon systématique . Essaie de strummer en descendant avec l'ongle de l'index et en montant avec l'ongle du pouce , c'est ce que je fais à la guitare et au uke. ça va entraîner une rotation du poignet donc plus de souplesse
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Mer 28 Sep - 18:05

coucou

Dac merci fullbazar pour ta réponse je test des que j'ai moins mal, merci beaucoup pour les explications  Smile

(je joue un peu mais moins, car j'ai mal encore.....) Crying or Very sad
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par ana le Mer 28 Sep - 19:41

comme full et lp rien de choquant , par contre a l’époque quand ca m'est arrive , on ma donne comme technique de prendre un médiator de le placer entre le pouce et l'index  de faire de petits mouvements (perso au niveau du ceinturon ) , sur quelques cm équivalent des 4 cordes , ca un peu chaques jours et le poignet ferrait moins de mouvement   et ton poignet se libérera ...
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Ven 30 Sep - 11:27

Ok merci Ana pour le conseil j'ai un médiator feutre mais trop gros a mon gout donc j'irais en cherché un autre 
Je testerais et je vous tiens au jus Wink
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par Lasilu le Mar 18 Oct - 20:46

coucou

Bon nous sommes le 18/10 et je n'arrive toujours pas a jouer la douleur au pouce est trop douloureuse  Sad

Alors je venais juste vous faire un ptit coucou Smile 

Et j’espère que vous allez bien ?

A bientôt (je traîne sur le fofo j'apprend quand mm) Wink
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Re: Mauvaise posture Douleur !

Message par fullbazar le Sam 29 Oct - 14:16

va voir un kiné avec ton instrument
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